1小时的有氧运动有助于减肥吗?

运动减肥是最好的方式，就看能不能坚持了。

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物旁清斗，这些东西含有丰富的糖、盐和面...

先要解释下什么是有氧运动什么是无氧运动， 人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应），就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧代谢时，充分氧化1克分子葡萄糖，...

跑步，不吃晚饭2个月就可以减肥了

……初二你减个毛啊~生长发育过程中必须有一定脂肪量！还有睡前运动影响睡眠，睡眠不足会导致肥胖！ 想减肥每天游泳1小时，但是不许增加食量就OK 马上初三了别用减肥耽误时间

小朋友如果自己也想减肥话，就尽量避免交通工具，如果不喜欢父母可以陪着他做消耗体力的运动。其次就是饮食调理。

有氧运动是公认的燃脂减肥效果好的运动，可以根据自己的喜好进行项目的选择，比如跑步，最开始可以跑两天休息一天，每次半小时以上，可以跑走结合，后期慢慢增加，比如游泳，每周进行三次游泳，减肥效果也特别好。

1、荷叶茶，喝荷叶茶的时候最好是在空腹的时候喝，可以泡的比较浓。荷叶具有消除脂肪、通便的作用，因此，可以用来减肥。 2、乌龙茶也是常见的减肥茶，能够有效的溶解脂肪，降低慎贺橘血液中的胆固醇含量，如果饮...

　　您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。 饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量...

可以的，我们可以控制自己的饮食，改善自己的生活习惯，就可以瘦下来，我们平时要多吃一些蔬菜和水果，少吃一些高热量的食物。