怎么才能放过自己让自己开心？

怎么才能放过自己让自己开心？1、首选睡觉，它可以使任何问题引起的心情不好淡化掉很多2、不攻击自己，理性分析事情本身的是非，肯定自己好的地方，不足的地方找办法修正过来就好。3、让事情自然过去，不去过多的思考和焦虑，不过多的苛责自己，不过高的要求自己做不到的，更不拿别人的错误惩罚自己。告诉自己：保持开心和愉悦是最好的选项4、去逛街，吃好吃的，美起来，忘记前事，寻找更感兴趣更值得的事做起来。一切又会不一样5、心静下来，沉淀一下，读书，学习，注意力跟着转移

当自己在生活和工作中遇到了不开心的事，或遇到了困难问题，或者是自己做错了事情，不要太纠结，太过于自责自己，让自己在这些事情当中慢慢的挣脱出来，使自己的心慢慢的平和，接触一些快乐的事情，这样才能让自己开心。

每个人都有情绪周期，在不开心的时候，有的人甚至会因为压力、焦虑等等原因，陷入“抑郁”的漩涡中。抑郁症“康复者来信”项目发起者詹姆斯.威西在《当你放过自己时：快速走出抑郁的40个有效方法》中，罗列了这样三个简单便捷的小方法。

1、少喝酒。“何以解忧，唯有杜康”，在很多人看来，喝酒是解决不开心的方法之一，但事实上，它并没有什么实质上的作用，就算它当时让我们对事物变得满不在乎，但第二天依然会为此继续焦虑。更重要的是，随着年龄的增长，喝醉一次酒，可能需要三天来缓解，这是得不偿失的。

2、有机会就休息吧。很多人不开心了，还是会坚持做一些事情，因为一旦停下来，自责也会随之而来。比如我吧，之前一段时间里，明明状态不好，却还是放不下手中的工作，期望多做一点事情，赚取佣金。但这样的行为让情况变得十分糟糕：状态不好——事情做不好——结果不好——情绪更糟糕——状体更差。所以，在累的时候，就好好休息一下，再重新启程吧！

3、记录你的每一个改变。这个改变可以很微小，比如只是寄一张生日卡片出去，或者是买一副冬天的手套。只要是做得好的地方，都可以记录下来，这会让我们更好地看到自己做得好的地方。，改变我们的心情。

虽然《当你放过自己时：快速走出抑郁的40个有效方法》里都时简单到不可思议的抗抑郁自救指南，但对于大家来说，抵御不开心，也是十分有效的。

怎么才能放过自己让自己开心？1、首选睡觉，它可以使任何问题引起的心情不好淡化掉很多2、不攻击自己，理性分析事情本身的是非，肯定自己好的地方，不足的地方找办法修正过来就好。3、让事情自然过去，不去过多的思考和焦虑，不过多的苛责自己，不过高的要求自己做不到的，更不拿别人的错误惩罚自己。告诉自己：保持开心和愉悦是最好的选项4、去逛街，吃好吃的，美起来，忘记前事，寻找更感兴趣更值得的事做起来。一切又会不一样5、心静下来，沉淀一下，读书，学习，注意力跟着转移