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踢 击 拳 击

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踢 击 拳 击

2022-12-22 12:46

1个回答
2022-12-22 14:28
第一，单项动做每日坚持练一千个以上，最好是3-4项练，这样不单调，如恻踢，回旋踢，高。低鞭腿连踢

第二，力发不可全尽，特别是腿，否则易伤筋

第三，刚开始练不可对沙包等实体练，要空打，待自己感觉出拳与出脚有速度时方可打实物，注：标准是在别人一眨眼时间内至少出2-3脚
有速度就有威力，把沙袋打起很高的是练拳击的，把沙袋一拳或一脚踢烂而沙袋不动才是有威力

第四，意志力不是特别强和不能特别能吃苦耐劳的就免练
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