轻度焦虑症能治愈吗

能。可以联系专业的心理咨询机构来专业解决，也可以试试以下方法自我调节：

跟家人倾诉。心情不好的时候多跟家人朋友倾诉，不仅能释放负性情绪，而且家人的帮助、支持和抚慰能增加战胜困难的信心和力量，有利于缓解焦虑。

坚持锻炼。每天锻炼30分钟，跑步、健走、游泳等都不错。运动能促进大脑分泌多巴胺，使人轻松和兴奋；运动还释放部分负性能量，运动能有效缓解焦虑情绪。

学会放松。可以通过858深呼吸法放松：吸气一个8拍，屏住呼吸一个5拍，呼气一个8拍，一拍为一秒，重复做三次。放松也通过听轻音乐来达成，或者通过想象美景：闭上眼睛，想象你在一个风景优美的环境里游走或者观赏。

降低标准。适当降低工作和生活的标准，学会知足常乐。

如果以上自我调节方法不奏效或者实施困难，建议联系专业的心理咨询机构来专业解决。