我表白了一个女生，但是她嫌我太胖了，让我减肥，我该怎么办。

我觉得需要去减肥，因为通过减肥可以让自己看起来更漂亮，这样你会更加自信，减肥也可以让你的身亮迹体变得更棒，虚键橡减肥的好处有很多，所以差旁你可以去尝试一下。

病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的, 指导意见： 不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3...

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。  2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉...

建议：老生常谈，简单方法有二，一是管住嘴，二是迈开腿，即节食和运动。吃饭七分饱，晚餐少吃，尽量少吃或不吃高糖高油高热量食物，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。多参加体育锻炼，特别是有氧运动，要有...

不吃糖类，巧克力，油脂过多的食物，还有薯片，烤翅等 多多多吃蔬菜，水果 按时进餐，保证营养，不挑食 多多多喝水，少喝饮料，尤其是奶茶，碳酸饮料，不饮酒，包括啤酒 一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可无 ps...

病情分析：你好，我觉得不是这个道理的。 指导意见：人只有在摄入能量才会变胖，如果你摄入的能量只够维持你一天的正常活动，没有多余的能量，那么怎么会继续堆积脂肪呢，如果你摄入的能量少一点，而你身体需要的还...

以下是我本人减肥的亲身体会: 我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食: 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳...

你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。 指导意见还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼...

这种就需要设置针对性的训练计划和营养餐计划了。一般健身教练培训学院都会耐心教你的。当然减脂的话，可以多做无氧运动的。

有个很简单，但是很多人都做不到哦，你有没有信心和毅力呢？就是一天吃多餐，每次吃5成饱就好，尽量不要让自己的肚子都装满食物，吃的时候吃健康点的东西，这样胃会慢慢变小一点，吃的东西变少，足够自己身体、日常...