怎么让自己在疲惫的时候变得元气满满？

人生就是一个拚博的过程，那么不如意事常伴有。对待顺利我们轻快舒畅地享受，对待烦恼许多不如意，要平静心态勇敢面对。我们应该有意识的放慢生活的节奏、沉着冷静地处理各种纷繁复杂的事情，有些事情错了，不要老责备自己，这样利于人的心理平衡，助于舒缓人的精神压力。要养成勇敢面对现实，不要害怕自己的能力有限，而是怎样想办法正确处理事务。

如果你想要变得元气满满，应该停止打盹的行为。短时间的打盹会打坏你的生理时钟。在床上赖床容易让你在下午昏昏欲睡并且在到晚上却睡不着，这都是睡眠循环造成的结果。如果在早晨你没有下定决心离开你的床，打盹的意念只能够有一次，并使用这段时间做一些伸展运动来唤醒自己。

现在的生活节奏给我们带来了很大的精神压力，会觉得有些身心疲惫。适当地发泄一下压抑的心情，可以缓解释放些疲惫感觉，笑一笑放松心态，哭一哭释怀压抑感觉。忘掉所有一切、自己听听轻音乐，淘冶心情心静如水。到外面走一走，回到大自然，看看远处风生云起，欣赏耳边鸟语花香、溪水流声。