大脑总是反复回忆不愉快的事情，该怎么办？

这种情况每个人都会遇到，所以不必要是担心自己出了问题。

1:找出一点时间，清醒仔细分析这些让人困扰的事情，然后给它们下一句话总结（如“这不是什么大事”，“那时候只要是因为什么什么原因”），并把这些总结记住。以至于下一次大脑自动回放时，要把这些总结的话记起。就不会让意识混沌的时候做出错误的决定或者事情。

2:认清楚自己的爱好，吸引开自己的注意力。不要故意或者强迫自己去转移注意，这样只更加会去回想那些不愉快的事情。找一下那些可以使自己沉迷于内的爱好，渐渐的，使自己忙碌起来，心情就会好起来。

3:无论今天如何糟糕，明天都是全新的一天。记住，每天都要是在进步的，如果一直被回忆困在过去，那么永远就无法到达我们希冀的将来。