如何有效的预防颈椎病？

理疗：局部温度不可过高，一般保持在50～60℃，以免烫伤；红外线照射与皮肤之间保持一定距离，时间不宜过长，热敷和热疗时间一般每次为15～20分钟即可，每日做1～2次。 自我按摩疗法：用多指按揉颈部20...

第一个，就是注意不要长时间的低头，长时间的开车，长时间的开车一定要注意休息，不要长时间低头看手机，玩电脑，下棋，打牌，然后再有就是睡觉的时候不要把枕头垫的过高，要经常进行一些个颈肩部的肌肉的锻炼。 ...

多锻炼了，坐姿做好点，跑跑步散散步了

一定要多运动，不要长时间的低头玩手机，也不要长时间的看电脑，要多按摩自己的肩膀和颈椎。

长期在电脑桌面前坐着并且不运动确实会造成颈椎病，所以我觉得每隔45分钟就应该站起来运动一下。

应该知道腰颈椎病是多种原因不同的与每个人的病情病症不一的种类繁多的腰颈椎病，单一某种药物只能对症有效对某种腰颈椎病，就是说病因病症不同治疗采用的方法也不同，不能一概论要选择适合自己病症治疗，药物也是一...

根据你的描述，你患有颈椎疾病建议：建议，减少颈部活动和长时间低头动作，用热水热热敷颈部，口服颈复康颗粒两个疗程就会好的祝你早日康复

颈椎病基本大部分人都有的，和坐姿有关

可以牵引，理疗，或者是热敷严重的话需要手术治疗的，定期去医院复查

你好，小孩一般还不太容易患颈椎病的，颈椎病一般见于办公室一族，对于小孩的问题可能还得进一步检查看是否有其他的原因了。