严重失眠,该怎么调理??

长期失眠建议去看一下医生，考虑是否有抑郁症！可以睡前泡脚或者洗热水澡、喝热牛奶！要不然就运动疲惫了应该可以入睡

你好，失眠一般是精神压力过大造成的，建议你尽量放松，不要给自己太大压力，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜。另外建议你还可以结合中药治疗，中药在这方面是没有后顾...

您好！失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心...

人性的弱点 人性的优点 快乐的人生 说话的艺术 作者：戴尔。卡耐基 厚黑学大全 作者：李宗吾 千年不二之异书——荣枯鉴，一本古书。 以上都看完后都会让你受益良多。 失眠，不一定是...

周迅曾遭失眠折磨。对剧本坚持“三好”原则的迅哥坦言她有个奇葩习惯：开工前一晚会紧张到睡不着，一直想如何演好角色，到现在也没找到有效的解决方法。林心如曾遭失眠困扰，因而压抑、痛苦。每每此时，她会以大哭...

白天睡吗！！！

你属于失眠症的表现了，可能与环境，或者心理原因都有关系的，或者平时学习压力大，神经衰弱都会引起的。建议你最好还是放松心情，睡前避免想太多的事情，放松心情，缓解学习上的压力，晚上睡前多用热水泡泡脚，或者...

服用安定，效果好。

白天疯狂做运动

严重的失眠应该从改变作息规律，放松心态，加强体育锻炼，调整饮食，从几个方面进行调理： 1. 改变作息规律，增加睡眠时间，恢复正常的睡眠觉醒的生物节律，对于白天贪睡，晚上兴奋的生活习惯，要尽量减少。 ...