慢跑步幅应该控制到多少合适？该如何进行配速？

这也是有根据具体情况来分析的男生和女生也是不一样的，年纪大和年纪小的也是不一样的，如果是正常体重，男生一般要控制在一个小时，在10公里左右是非常合适的；根据自己的心率和精神状态还有承受能力和要跑的时长，去自我进行速配就可以了。