失眠太严重了，整天晚上都睡不着，头疼怎么办？

！失眠是一种慢性顽固性的心理障碍，不排除有遗传关系。要注意调整心态，不是完美，而是拥有一颗平常心。要树立快乐的观念，在思想上快乐。一个快乐的人如果在思想上不快乐就不可快乐。知足的人是快乐的，内心是快乐的，内心是沮丧的。注意饮食结构的调整，以清淡饮食为主，不要吃容易生气的食物。中医认为火不养心，影响睡眠。此外，注意多运动，适度的运动增加身体素质和提高心理承受力。此外，建议使用纯中药或具有养心安神益气养降火疏肝解郁调养健康的中成药。无副作用，无药物依赖性。

那就是严重缺缺觉导致的睡眠失眠太严重了，导致你神情恍惚。睡不着觉，时间长了头就会痛。

一般来说，很大程度上的失眠，是因为自己压力比较大导致的，首先应该努力的调整好自己的心态，释放自己的内心压力，另一方面，要养成早睡早起的习惯，坚持下去，自然也会改善睡眠的