面对生活的种种困境，心情很压抑，该如何调整？

人之所以抑郁，之所以不快乐，是因为欲望太多，得到的太少！心里不平衡，不满足，故会闷闷不乐的！长时间处处这种低迷的情绪，轻则患上抑郁症，重则失丧生命！所以一旦发生抑郁症的迹象，应及时去医院接受治疗！

试着干些自己喜欢的事，比如读书、钓鱼、旅游，这样可以放松心情，重新去认识生活，认识自我！我有一个朋友，以前是干设计工作的，尽管工资挺高，但由于工作实在太忙，除了上班就是加班，所以他感觉特别累，心累。我建议他请段时间假出去逛一圈。老板很不情愿的给他准了假，他跑出去旅游了半个月，回来后整个人精神焕发，就像获得了重生一样。

最好的办法就是放空自己，如何放空自己，就是让自己吃饱了就睡，睡醒了就干点自己喜欢干的事情，反正总之就是不停的睡，什么都不想，就这样等着时间的流逝，一个星期一个疗程，一个星期看疗效效果好啊，再坚持一个星期基本上就可以了。