好姐妹们，你们是怎么补气血的？

首先，养成早睡早起不熬夜的习惯，睡眠充足是最好的补气血方法。
其次是生活规律，冷水洗脸，温水刷牙，热水泡脚。
在饮食方面，食物要多样化，多吃一些深色果蔬，适当吃一些红肉，比如像牛羊肉，不吃生冷寒凉的食物，不喝冷饮和奶茶，以及各种饮料甜品。
还要多运动锻炼，多晒太阳。0最好找中医诊断一下根据自身体质情况给你推荐一些日常可以开水冲泡当茶喝的药材，比如说潞党参、黄芪、玫瑰花、茉莉花、桑葚干等。