如何做到不被生活中的负面情绪影响工作?
1个回答
“首先我们要知道所有的情绪都很正常,另外当情绪来临时,我们需要觉知、标识、识别我们的情绪,比如恐惧类:忧虑、焦虑、苦恼、急躁。困惑类:彷徨、不确定、困扰、难解、不知所措愤怒类的悲哀类的。
“当我们被负面情绪包围的时候通常我们的内心非常的脆弱,非常的无助,这个时候我们也就像小孩一样需要一个原始的拥抱,我们需要理解与安慰,需要有人来帮我们卸下沉重不堪的负面情绪。
因此很多时候我并不是不需要你来为我分析,也并不是讨厌你来为我讲道理,而是我希望你能够了解此刻我是难过的,是不开心的,因为我信任你,所以希望此时无助与虚弱的我能够在你这里得到短暂的休息与安慰。”
“没有情绪容纳力的,容易情绪化,但持续压抑情绪的,也很容易内伤。
来自《正念解压之旅》-辨认身体中的情绪探索练习,《瑞得心理微课堂》-幸福的人都这样管理情绪,《无条件的爱》- 当“我”有情绪时,请不要和我讲道理
“当我们被负面情绪包围的时候通常我们的内心非常的脆弱,非常的无助,这个时候我们也就像小孩一样需要一个原始的拥抱,我们需要理解与安慰,需要有人来帮我们卸下沉重不堪的负面情绪。
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怎么让极度负面情绪不影响自己?
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小孩子有负面情绪怎么办
很多大人认为小孩子懵懂无知,所以不会有什么所谓的情绪。 但大人们却忽略了小孩子们同时也是敏感脆弱的,他们在自我意识和人际交往方面还不成熟,外界人事物的一点变化或者挫折便可能会引起他们情绪的波动,...
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