说一说坚持早起为自己带来了什么改变？

2022-12-25 18:39

3个回答

人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如能适当运动，有利于提升代谢率，改善血液循环。早上运动，就意味着要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活规律，本来就有利于健康。

一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢，他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。

任何年龄段的人，早起的情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。

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1个回答2024-06-03 14:45

坚持早起，首先是自己下定决心，做好坚持早起的准备。然后在每天晚上尽量早些睡觉，大概九点多时候可以烫脚，有利于快速入睡。十点钟就需要准备休息了，躺下后可以多做几个深呼吸，这时尽量远离手机等电子设备，...

1个回答2024-04-24 08:25

张萌在《人生效率手册》中曾经提到过早起的重要性，世界上的杰出人物绝大多数都有早起的习惯，而著名的10000小时理论，也和早起有很大的关系。坚持早起，是克服人性中的惰性，违背人性的行为。 ...

2个回答2022-12-08 11:56

如果可以坚持一个月早睡早起，一个人的精气神肯定会有变化，而且皮肤变得有光泽了，免疫力也提高了。熬夜真的是一个坏习惯，希望熬夜的小伙伴都能早日改掉吧。

1个回答2024-01-30 23:30

当然有用知识就是靠积累的只要有积累这个概念就会有很大的区别希望我的回答对你满意！

1个回答2024-04-15 15:23

爱最终都会变成亲情，变成习惯，但是能变成习惯的才是真爱啊，不要因为空气到处都是就不珍惜，因为有一天万一空气没有了人就一分钟也活不了了

1个回答2023-08-05 17:47

一定要顺应睡眠周期，现在很多人觉得一定要睡够八小时，但其实有种东西叫睡眠周期，大约是一个半小时左右，根据不同的个体会有一定的差异。如果说你是处于一个睡眠周期，中间的深度睡眠，你就会觉得很难，清醒过来...

1个回答2024-03-10 08:57

1个回答2023-02-01 14:17

对的！

2个回答2022-07-03 12:01

早起的人，比熬夜的人更强大，更可怕。作家杨大侠记叙，早起是种自律

1个回答2022-12-26 23:18

首先可以肯定的是，起早是一个很好的习惯，坚持下去会有很多益处。能否坚持下去是与每个人的生活方式和性格有关，如果您非常希望通过早起锻炼来提高自己的身体健康，并且下决心在一定的时间内达到效果，这样就确定了...

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