每次在讲台上讲课都觉得很紧张，我该怎么调整自己？

2022-12-25 19:38

3个回答

面对这种情况，千万不要给自己太大的压力，同时也要在讲课之前，练习很多次，然后也要在头脑当中过好几遍，这样的话就不会特别的紧张。

遇到这种情况就可以适当的给予自己一些奖励，内心鼓励自己或者是调整呼吸，也是可以放松自己的。

我觉得这是因为你自己缺乏经验，在这个时候应该调整好自己的心态，而且也应该在上课之前充分的备课，这样就能够在讲课的时候缓解紧张的情绪。

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1个回答2023-01-25 09:24

多开几次就好了

2个回答2022-12-17 10:11

心理紧张是人的正常情绪，通俗来说就是人的焦虑情绪，而克服这种焦虑情绪可以用以下这几种办法 1.做一些生理上的放松，如深呼吸、按摩、散步、听音乐等等。因为通过这些生理上的放松可以让人体的血液循环得到舒...

5个回答2022-06-01 23:27

你好对于紧张，你可以深呼吸同时可以转移注意力，放在你喜欢的事情上面就可以

1个回答2023-01-16 10:46

1.进行心理暗示，在内心告诉自己这些都是小场面，把你要面对的人想象成水果和蔬菜。2.深呼吸，让心态平和下来。3.想想之前别人在遇到这些事情的时候的囧态，就算自己也表现的不好，也不什么大不了的事情。

2个回答2022-09-28 13:36

出去走走路散散心，我也是，最近因为考试的原因超紧张。尽量少想点令你紧张的因素，找一两个你自己喜欢的兴趣爱好，关键就是尽量去冲淡紧张。相信你能度过难关的加油

1个回答2024-02-27 05:44

如何克服紧张心理随着社会的进步，高科技突飞猛进的发展，人们的生活节奏日趋加快，社会竞争越来越激烈。优者生存，劣者淘汰使得人们面对不断变迁的事物时常出现不知所措的紧张心理。这是社会文明的必...

1个回答2023-01-11 17:40

心态不好，容易紧张，这个是不自信的表现，也有一些自卑。所以我们一定要加强心理维护

5个回答2023-01-12 14:57

紧张时，呼一张气再吸一口气，尽量不去想那么多，就当是平常的状态。双手自然放下，四平八稳地坐端正，直视对方。

1个回答2023-01-19 06:43

深呼吸慢慢平静下来吧

3个回答2023-01-23 17:01

深呼吸让自己平静不要去想，别在乎别人的眼光看你可以走动锻炼活动一下会很好的，放空自己就当别人不在

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