你有节后焦虑症吗？该如何缓解这种情绪？

上班族基本都会有节后焦虑症，都是希望能够放假不愿意上班的，所以到了节假日后期，就会有焦虑感，缓解这种情绪的方法也很简单，就是要忘掉节假日的兴奋感，找回上班的积极性。刚刚过去不久的元旦小长假，相信很多人在元旦假期的最后一天晚上都会有焦虑感，想到第二天要上班就觉得没力气。这可是节后焦虑症的症状，缓解这种症状的措施有以下几种。

1.在上班前一天，不要在参与过于激烈的娱乐活动。

有一些人在放假的最后一天，还想去疯一会儿，会接着参加一些特别激烈的娱乐的活动，比如开聚会party或者唱k、喝酒等活动。但这样会导致第二天上班的时候，整个人都提不起精神。而且会有很累的疲惫感，而他的节后焦虑症也肯定会更加严重。

在上班前一天，最好的方式其实是开始调整作息时间，让自己提早一点起床，为上班第一天的早起做好准备。同时可以去参加一些比较休闲的活动，比如逛公园、阅读书籍、整理一下房间等，让自己的心情保持稳定，不要过于激动，自然也就没那么焦虑了。

2.提前回想一下上班将要处理的事务，可以提前一天做好日程安排。

其实很多时候节后焦虑症是因为大家过节玩的太开心了，不愿意再回到每天上下班的状态。如果能够提前一天梳理一下自己上班的工作内容，其实是可以帮助自己尽快进入工作状态的。这样焦虑的情绪自然能够得到缓解，也可以帮助自己家节后第一天的工作顺利完成，不至于因为过节的原因，导致上班第一天就犯错或者表现不佳。

总的来说，节后焦虑症是一种现代人常见的情绪问题，想要缓解这种情绪，就要使自己保持平稳的状态，接受即将要上班的事实。