如何选购运动鞋

选购运动鞋的方法：
先清楚自己脚的类型

要确定双脚的足弓类型，不要简单地主观判定自己脚属于什么类型，推荐使用简便易行的湿脚测试法。

简单说就是双脚踩湿之后，站到地板上，看留下的脚印。如果中间位置很窄就是高足弓，其他类推。

了解运动鞋的分类

1、缓震型：此类运动鞋最适合内旋不足的高足弓跑步者。

此类鞋没有中部的支撑，但是增强了中底的缓震性能。对于高足弓跑步者，通常会存在内旋不足的情况，而增强的中底恰好是为了吸收因此造成的对脚部的冲击。

2、控制型：此类运动鞋通常是为低足弓和扁平足人群设计，此类人群会存在中度或过度内旋的情况。

这种类型运动鞋在鞋底中部使用了加强的支撑，来缓解过度内旋。

这种鞋的大底会设计得宽一些，也比较平。对于体重比较重的跑步者，为了获得比较好的支撑和强度也可以考虑购买此类鞋。

3、稳定型：此类运动鞋的适用人群是那些拥有正常或者中度足弓，脚踝轻微或者中度内旋的跑步者。

这种鞋介于缓震型和控制型之间，兼具了中部的支撑和中底的缓震性。因为正常足弓和中度足弓是最普遍的脚型，所以大多数跑步者可能都适合稳定型运动鞋。

确定自己的步态类型

可以通过观察鞋底的磨损来判断。

这有一个前提，该鞋应该是我们日常穿着的，且不带有矫正功能，以此来判断自己的脚型特点才比较准确。

同时对运动鞋来说，有直型，曲型，半曲型三种鞋底型状，这个和湿脚测试中测得的脚型是对应的。