我有异性交流恐惧症，我该怎么办呢？

异性交流恐惧症应该是受伤害之后人常常封闭在自己的世界里，然后沉浸其中不可自拔，最后都不可避免的对外界异性进行排斥，其实分析来分析去自己的原因也想不通，索性到最后就不想了，你是否有这样或者那样的想法，总是觉得自己的问题才导致经常恋爱失败，从此以后经常自卑，甚至陷入深深的无法解脱这种困境之中。

经常有这种想法的人往往别人劝阻或者说任何话也没什么用，都要靠自己去调节的。自闭是没有人可以替你感同身受的去感受到自己内心的状况的。

我曾经好像也经历过这样的时段。事实上，真的没有任何人去帮助你能脱离这种境况，我觉得有几点经验吧，这段时间确实存在，那个时候每天都非常抑郁，没有所谓的娱乐设施，而且整个人都有着自身的封闭状态。

即使这是一个非常痛苦的过程，仍要不要放弃自己。那个时候就经常鼓励自己吧，总是对着镜子给自己更多的鼓励。其实很多时候都非常不愿意跟别人交流，看见熟人就想躲开，更别说异性了，觉得自己都非常不愿意看见他们，恐惧他们跟我交流，后来的一段时间才知道，其实没人会那么多的关注你，只是觉得你这个人比较内向而已了，不爱说话，都是自己给自己制造的臆想，认为自己根本就有问题才无视人际交往，然而根本不是你想的那样。

那个时候还是非常积极的去忍着痛苦去参加各种活动和结识新的小伙伴，刚开始确实会显得非常不自然，然而之后就会变得慢慢打开了圈子，跟大家分享东西，是一件开心的事情。慢慢都享受跟大家说自己的事情，喜欢听别人讲的故事了，我觉得这种东西还是在自己能力范围之内才能慢慢改变的，所以说真的都是自己所构造的圈子，自己才能慢慢接受。

我们经常给自己够造的圈子有时候自己也不得知，往往打开了最后的圈子，才能最后的放松自己，接受新朋友的到来。

异性恐惧症这种东西都是自己给自己设限，其实走出来，多旅游，多看看书，多参加参加活动可慢慢也就没有这种恐惧感了，恨不得让自己更加的多一点见识多一点朋友相伴。那么慢慢的你的异性朋友可能多到不行了。

在生活当中，往往有一些人很喜欢跟异性交流，但是有少部分人和异性交流会产生恐惧心理，我们简称为交流恐惧症。那么如果当自己和异性交流的时候有感到恐惧感，我们该怎么克服呢？

首先我们要把异性当成自己的朋友不要把它看成是不同性别的人物。那么这样的我们在家里的过程当中呢，我们就会产生一种亲切感，甚至达到一种莫名的共鸣，这样的话我们就在心理上产生的，和异性交流的自信，这样的我们就可以逐渐减少交流恐惧感。

其次，我们在生活当中往往和异性交流的时候会产生代沟，不管是什么阶段的异性。因为我们有时候总会感觉到自己无法了解对方，无法走进对方的世界。那么这个时候我们就从先了解异性开始，跟异性慢慢的交流，只有当自己了解了异性的生活，我们才可以和异性，谈生活中的一些事情，从生活开始交流。

这样的我们就慢慢的形成了一种和异性交流的方法，让对方感觉到自己能够懂她内心的世界。这样的话身边的异性就会很乐意或者喜欢跟我们交流，我们这样的就把异性当成了自己的朋友或者是家人，慢慢的我们就克服了交流恐惧感。

我们和对方交流的时候，不要把对方当成是一种性别的人物，或者说感觉自己与对方有代沟。我们就要把她当成自己生活当中一种必不可缺的人来看待，慢慢的异性成为了自己的朋友，我们就能够开心的交流，并感觉到快乐。

现在其实很多时候的那些症状都是自己想出来下自己的，至少至今我还没听到过这样的病症。所以有很多时候都是自己在吓唬自己而已，可能根本没有你自己想象的那么严重，可能只是你自己并没有去真正接触过，没有用心去交流过，当你真正去交朋友的话，其实并不难。

现在你既然意识到了自己的问题，并且你现在想要去改变一下，这样是非常好的，至少你已经意识到了自己存在的问题。接下来只要你自己用心去改变自己内心的想法，是很容易改变你的现状的，也是有利于你自己的人际交往和交流的。

在之前，我的性格太过于内向，所以没有一个异性好朋友，每次看到别人和异性聊天都很自然，都有相应的几个关关系不错的异性好友，我都会非常羡慕她们，觉得自己很失败，尤其是到了大学阶段更是这样了。所以在大学经历了一个学期后，我就想改变一下自己了。

我主要先是改变了一下自己的性格方面，自己太过内向，在和异性接触的时候时常都会脸红心跳，不管说话。之后我就慢慢放开了一些，多去参加了一些活动，多给自己创造一些和异性接触的机会，让自己多和异性交流一下，这样长时间的练习，让我成长了一些，也改变了一下。

你不妨可以试着去做一下这些，试着去交流一下，慢慢地你就可以克服了那种恐惧了，只有迈出第一步才有可能继续发展。