上私教课多久后可以自己练

首先，你要自己了解一些健身方面的基础知识，然后定位自己的目标，减脂塑型还是增肌，针对自己的目的科学合理有效的给自己制订训练计划，营养计划，简单来说就是如何吃如何练，你的问题是大概上多少节私教课能够自己练，当然在以上的前提下，你完全可以自己在力量区练不用请私教如果你是一个纯新手，请的教练又有水平又认真负责，节节课都是那种干货满满光记笔记就能把你累死的那种，大概20-30节差不多你就可以自己练了，如果你做不到那么就慢慢来知道你觉得自己可以的时候，健身房总有几个练的不错的大叔，你有时间可以多和人家取取经，人家一般练了好多年，即使专业名词不太会说但是人家的经验绝对是值得你学习。