既软，又不上火的食物有哪些？（速食食品）

速食食品本来不上火的就很少，再加上不是大咸就是大甜，那么就是味道淡淡的比较好些... 要说的话就是...我记得超市有卖那种冲的紫菜汤的，还有冲的玉米粥，冲的豆腐花，然后还有种冲的蔬菜糊... 这些不上火的，其他的，还有那种玉米浓汤，袋装的。

1、八宝粥是首选，
2、此外还有火腿肠、马蹄糕（穗柳有那种小小的，好吃，但要吃上三到五个才顶一会饿，楼主如果很容易饱的话，可以试试）
3、一些超市里那种真空包装的素肉食品（比如说袋装密封的那种鸭肉、鸭脖什么的，那种不是真的鸭肉，是土豆蛋白跟一些植物蛋白的混合体，属于素肉食品，吃多了也不必太担心上火问题，而且还有很高的营养价值）
4、熟的水煮蛋，这个一般家里都有，也好准备，其营养价值我就不必强调了。
5、大白兔奶糖或其他奶片什么的，这个可以补充体能，只是有个不好的缺点，就是吃多了易使其血糖过高。
⒍苏打饼干
饼干是被选择最多的零食，但饼干分为酥性饼干、苏打饼干。需要注意的是，苏打饼干因为含有的油脂相对少一些，所以食用起来更健康
⒎选择饮品时，可考虑麦片、奶茶或咖啡。但这类饮品中往往含有对心血管有害的反式脂肪酸，所以每天食用一包即可。在选择麦片方面，要选择低糖的，并且在冲泡时适量加入一些牛奶，保证营养的同时还改善了味道。
⒏水果。如果你觉得水果不怎么方便的话，可以买一大袋红枣放在办公室。很养生。