糖尿病怎么调理？

糖尿病属于自身代谢性疾病，具有遗传倾向，并且受到生活习惯很大的影响，所以糖尿病需要在以下几方面进行控制：
改变不良饮食习惯：注意饮食结构的合理搭配，不暴饮暴食，通过合理膳食将血糖值控制在合理范围内，改善胰岛素敏感性。糖尿病人日常饮食适合控制总摄入量，少吃精制米面，避免食用甜食和甜饮料，同时摄入足够蛋白质和膳食纤维，维生素和矿物质，并控制脂肪摄入量。饮食定时定量，控制盐的摄入。
坚持适量的运动，锻炼身体，增加肌肉含量，有利于血糖值正常化。
同时，日常监测血糖，定期复查，并在医生指导下规范用药。

糖尿病是一个慢性病，慢性病就要注重平时生活的注意，对于糖尿病的高风险可以尽量的改善生活方式。
比如，控制饮食，避免暴饮暴食，大鱼大肉，主食不要只吃精米白面，用杂粮，杂豆，薯类，南瓜等代替主食，烹饪时应该少油少盐，尽量少吃动物油，少吃油炸食品，适量的运动，避免久坐的生活方式，每天进行30分钟左右的运动，以有氧运动和力量运动相结合，强度适中，不要过量，要控制体重，通过控制体重适当运动，维持苗条的身材，避免肥胖。再一个要戒烟戒酒，定期体检，监测血糖，尽量的将血糖控制到正常范围内。

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糖尿病的调养是分为两个方面，一方面是对生活方式，饮食，运动以及治疗的“调”整。这方面首先要对生活方式进行调整，把不良的生活习惯改掉，避免熬夜，避免情绪激动；在饮食方面，要保证主食定时定量，必要时要按照糖尿病的饮食标准进行饮食管理，少吃油腻和升糖指数较高的食物；在运动方面要注意适当提高运动量，减轻体重，改善胰岛素抵抗；在治疗方面，要改正对糖尿病不正确的认识，采用合适的治疗方案进行治疗。而“养”主要是要防止糖尿病的并发症。通过一级预防和二级预防，减轻糖尿病的程度，把血糖控制稳定，使血糖的水平整体达标，把血压，血脂都控制稳定，防止出现慢性并发症，如糖尿病肾病，糖尿病视网膜病变等。
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