在愤怒时,怎么样控制自己的情绪？

在愤怒的时候，想控制自己的情绪，想一想什么时候去旅游，去吃饭，想一点儿好事就能控制到自己的情绪。

你不需要控制自己的情绪，这个愤怒就像压力一样，你越压制它越反弹，所以你可以直接说出你的感受，当然不是吐槽不是抱怨，而是陈述一个事实，当你说出来后，你会觉得自己轻松很多！

愤怒的时候，最好先不要立刻做决定，心里默数平静。 愤怒的时候，最好先不要立刻做决定，心里默数平静。 愤怒的时候，最好先不要立刻做决定，心里默数平静。 愤怒的时候，最好先不要立刻做决定，心里默数平静。 愤怒的时候，最好先不要立刻做决定，心里默数平静。