常见的不良情绪有几种?分别是哪些?如何管理情绪?

生活当中我们常见的不良情绪包括有喜怒哀乐，焦虑，抑郁或者是压力非常的大，那么如何去管理情绪呢？可以通过音乐疗法多听一些欢快的音乐来缓解自己的内心，可以向朋友倾诉。另外的话可以做一些户外运动。也会使自己的身心放松。

常见的不良情绪有几种。分别有哪些？如何管理情绪？常见的不良情绪是紧张，焦虑。愤怒，气愤。还有自卑，后悔。要控制好自己的情绪。管理好自己的心态。

要懂得和别人分享快乐和忧伤。分享快乐，则双倍快乐。分享忧伤，则忧伤减半。把高兴的事和别人讲，让朋友也为自己高兴，把伤心的事同别人讲，让朋友为自己分担。学会哭。 哭本不是什么丢人的事，哭可以宣泄心中的不快，让情绪得到很好地平复。