晚上睡不着，白天起不来，怎么调整过来？

白天拼命high，晚上自然会睡了。

轻易不打破固定作息。有些家长总是能找到借口晚上多玩一会，例如周末、假期、过年等等。其实这是很不利于孩子良好作息习惯养成的。因此，除非像除夕这样的重大节日，尽量不要打破固棚亩春定的作息，如果前一天的事情...

一般的情况下，你晚上睡的比较晚的话，可能是你已经适应了这样的一个机会，所以说你可以让你白天增加一些运动量或者是一些事情，这样如果说你特别累的话，在晚上也就能够早早的入睡，早上也能给我早一点起来，而且你...

建议你睡觉前做下运动，或者让自己累点，忙点，晚上自然就睡的好了。 按自己理想的生物钟坚持三五天应该能调整过来了

我觉得不好呢，宝宝睡了大人就关掉吧，因为宝宝的耳朵也需要休息呢，而且睡觉时房间有灯光对宝贝也不好哦，最好不要整夜留灯，必须留灯就让宝宝背着灯光，不然对眼睛不好，不要觉得宝宝眼睛是闭着没事，而且也影响啊...

白天多运动！

两个月小宝宝不爱睡觉的话，那尽量的还是培养的，一下爱睡觉的那种好习惯比较好，就是尽量那就是白天不让他睡。

要让孩子从小养成一种为任何事物负责的习惯;如果做错了事千万不要动手打孩子,这样只能让他屈从,还会破坏亲子关系。孩子心理发展时期,对待孩子要有耐心。和孩子保持朋友的关系和孩子商量,会容易得多。

要慢慢调节回来正常的生物钟，按时作息，不能熬夜。

平定而舒畅的心情，严重的睡眠质量不好，建议用药物调整，如 维生素B1 谷维素 天王补心丹 等等疗效很好。