白天老犯困，晚上睡不着，怎么才能调整好睡眠？

平定而舒畅的心情，严重的睡眠质量不好，建议用药物调整，如 维生素B1 谷维素 天王补心丹 等等疗效很好。

 为什么整天犯困想睡觉 失眠和犯困的问题是临床上很复杂的问题。整天犯困说明病人的生物钟受到影响，兴奋和抑制受到干扰，成天处于抑制状态，不够兴奋。平时有人说，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬仨月，说明在一定季...

^_^朋友: 别为了生活的命运而苦恼．谁都会有这样或那样的生活烦恼．找个爱你的知己来面对你以后的酸甜苦辣，你要记住，吃亏，上当，哪怕是你普通的跌倒都是你人生最宝贵的经验． 你要做的就是接受 ...

可能是体质较差，缺乏锻炼所致，可能工作忙，锻炼时间少，不过锻炼方式很多，在家可以做一下俯卧撑或者跑跑步还是可以达到锻炼目的的。

保持午休，大概20-30分钟就可以了，这样下午和晚上就比较有精神了 饭要吃好，不要吃太饱，晚上保持不少于七个小时的睡眠，能早点睡就早点睡

病情分析：你好，从你描述的症状来看，与缺钙，睡眠不足，低血压，缺乏维生素A等均有关的。 指导意见：建议您的情况，缺钙的可能性最大，建议您适当的服用迪巧进行治疗。同时要保证每日充足的睡眠等。

一、把家里调整成睡眠模式。如果一家人都晚睡，家里到处充满电视声和谈话声，那孩子会受到影响也跟着晚睡。由于孩子喜欢玩，就算有困意的时候也会坚持玩耍，如果家里人都还没睡觉，就会让孩子感觉到现在不是睡觉...

你说的情况是经常犯困，这个情况多考虑是由于血糖不稳定，建议积极的到医院检查一下血脂和空腹血糖的情况，平时注意多休息，多吃一些富含蛋白质的食物，同时注意多吃一些新鲜的蔬菜水果，如果晚上睡眠不足也会导致。

其实有的时候只是你心理作用，觉得睡眠少就会犯困。睡眠质量比睡眠时间长短更重要。先克服这种心理，醒来后做个深呼吸，微笑着面对新的一天。如果还是困，就趁课间休息的时候小憩一会，不要小看了这短短的十分钟，很...

随着课业繁重，很多孩子都会出现犯困的情况。那么，孩子犯困是什么原因呢？下面我整理了一些相关信息，供大家参考！ 1 孩子为什么犯困 孩子的睡眠质量差 很多父母认为，只要早早的孩子赶上床...