晚上睡不着,白天起不来怎么办?
3个回答
和我一样呢。先把时间调过来吧,如果当夜通宵了,不要马上睡,再玩一个白天,到了晚上自然就睡的很早了。第二天就起得来了。睡觉半个小时前喝杯牛奶吧,对睡眠好而且不会水肿
睡觉前两个小时可以简单的去运动会一下增加疲惫感,或者喝一杯蜂蜜水都是可以起到助眠作用的。
和我一样呢。先把时间调过来吧,如果当夜通宵了,不要马上睡,再玩一个白天,到了晚上自然就睡的很早了。第二天就起得来了。睡觉半个小时前喝杯牛奶吧,对睡眠好而且不会水肿
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晚上睡觉喜欢听着小说睡觉 这样比不听小说要睡的快
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