考试前焦虑证很严重怎么办?
3个回答
考试前确实会有很严重的焦虑症,总觉得还有很多知识并没有复习的,应当适时的调整心态,或者是释放压力,能够恢复到最自然最正常的状态,才能更有帮助考出好的成绩。
考试前焦虑时可适当运动,建议选择慢跑及其它感兴趣的有氧型运动。也可改善一下饮食结构,多吃香蕉、纯牛奶等
其实考试没有必要这么焦虑,无论是什么样的考试?首先心态要放好,尽量把会做的题全部做对,不会做的题不要紧张,放到最后去做,也有可能会做对,所以说不要总是考前焦虑,影响到自己的情绪
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考试焦虑的介绍
考试焦虑是人由于面临考试而产生的一种特征的厅宏心理反应,它是在应试情境刺激下,受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的消伏耐以对考试成败的担忧和情绪紧张为主拿春要特征的心理反应状态。
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