遇到事情就会心跳加快、特别紧张的人,是怎么回事呢?怎么战胜这种情绪?
4个回答
这是自身心理素质不太好的表现,是典型胆小的表现,可能和自己的性格及家庭成长环境有关;首先要让自己变得自信一些,可以做一下深呼吸,转移注意力,锻炼一下自身的心理素质。
这种情况说明你过分看重事情的结果了,所以你才会非常紧张,你需要尽可能让自己的心情平复下来。
在碰到关键问题或关键场合的时候,有些人会难以控制自己的紧张情绪,同时也会因为自己的情绪而犯错。从某种程度上来说,遇到事情紧张或心跳加速是非常正常的事情,我们需要正确应对自己的紧张情绪,没有必要把紧张看得过于重要,我们需要尽可能用坦然的态度来应对接下来可能发生的事情。
一、这说明你本身非常看重事情的结果。
你可以回想一下自己紧张的场合是什么情况,在你认为一件事情的结果非常重要的时候,你可能会在做事的时候非常紧张,同时也非常害怕自己出错。也正是因为这种情绪的存在,你在做事的时候反而会更加容易出错,因为紧张的情绪并不利于你发挥自己的最佳状态。
二、你要尽可能把情绪看得平淡一些。
以我个人来看,当时每个人都会出现的情绪。我们没有必要去强行要求自己不紧张,但我们需要用更为平淡的态度来看待紧张这个问题。紧张有时候可以成为阻碍我们发挥的负面条件,但有时候也会成为我们正确发挥状态的前提。你需要用更为客观的态度来看待紧张问题,尽量把紧张当成激励你进一步做成功的心理元素。
三、你也可以尝试转移自己的注意力。
从某种程度上来说,你根本不需要想办法去战胜紧张的情绪,因为紧张是每一个人都会出现的事情,在你感到紧张的时候,你完全可以想办法尝试转移自己的注意力。你可以在紧张的时候深呼吸,你可以在紧张的时候回想自己曾经成功的经历,通过这种方式让自己的心情平复下去。
这是因为他们的心理承受能力比较弱,心态较差;日常的生活中应该多参加一些社交活动,努力扩大自己的交友圈,也可以做一些专项的训练,从而有效战胜这种不良情绪。
可能是特别害怕特别恐惧,特别不相信自己才会出现这样的情况,可以去深呼吸,这样的话就可以控制情绪。
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