你有哪些有效的缓解压力的办法？

我个人觉得特别有效缓解压力的方法就是听音乐，一个人可以单曲循环一首歌，半个月，就是特别缓解特别减压，然后就是玩一些减压的玩具，还有就是一个人出去散步，去一个陌生的地方旅游主要都特别的释放自己的压力，可以得到很大的缓解.

我会选择去慢跑，或者是去做各种各样类型的运动。跑步的时候戴上耳机。一次性跑上个几千米什么都不要想，静静的去感受运动，给自己带来了身体上的疲惫感。让自己好好发泄一下，并且记住这种酣畅淋漓的感觉。跑完步之后就会有一种释放的轻松感，就不会感觉到心里的压力了。