为了减少手机对眼睛的危害，具体的方法有哪些呢？

为了减少手机对眼睛的危害，具体的方法有哪些呢？

1.调低手机亮度。手机的辐射主要来自蓝光。自然界中可见光的波长是从400纳米到700纳米，我们人眼感受到的400纳米到500纳米的颜色是蓝色，所以这个波段叫做蓝光。手机会有很多蓝光，可以让屏幕光线更白更亮。除了手机本身的蓝光伤害，日常使用中要养成使用手机的好习惯，帮助我们合理正确的使用手机。常情况下，我们每分钟眨眼15~20次。如果我们长时间工作，或者面对电脑或者手机，眨眼次数就会减少，所以要多眨眼。

2.要管理好自己的手机使用时间，减少碎片时间对手机的无目的使用。这个时间应该用在工作和生活上。另外，晚上关灯后，尽早入睡，尽量让手机关机远离自己，减少辐射对自己的伤害。保护眼睛，最好少玩手机。晚上玩手机的话，最好把字体模式调大一点，这样就不用花太多时间看了，眼睛也能得到保护。而且看手机的时候最好不要把手机直接对着脸，因为手机的光是直射的，所以会造成面部损伤。经常看手机可以保护眼睛，多眨眼。

3.每天玩手机很容易导致眼睛疲劳、干涩甚至头晕，久而久之会影响视力。所以我们平时控制打手机，控制打手机的时间。确保你的眼睛得到足够的休息。当眼睛疲劳和干燥时，可以用眼药水来缓解疲劳。玩手机的时候，时间可以稍微缩短。每天玩手机不要超过10小时。不要一直贴在屏幕上。玩一会儿，休息一下。用正确的方式看手机，比如与手机眼睛保持30cm的距离，不要躺着玩手机，根据光线的亮度调节手机的亮度。连续看了两个小时的手机，一定要放下手机，闭上眼睛休息一下，手机一整天不能超过4个小时。