褪黑素为什么能够助眠？

可以使用，褪黑素是一种保健药品，对人体并没有太大伤害，儿童服用的时候一定要注意用量，可以少量服用，在医生的指导下，避免对儿童造成伤害。

可以采用中医调理一下

是可以的，对于年轻人来说，可以适当的吃褪黑素来治疗失眠，是有用的，因为里面有一种特殊的元素可以帮助睡眠。

褪黑素有助于睡眠,褪黑素是人体的松果体分泌出的激素。其特点为,只有在晚上分泌具有催眠的作用。

如果不严重的话可以试试睡前喝一杯热牛奶，在卧室放一些轻柔舒缓的音乐放松神经；如果失眠问题比较严重的话上面的方法可能就不管用了，可以吃点普丽普莱褪黑素片，配方科学，能有效调节睡眠，有3mg和5mg两种规...

不如睡前喝一杯温牛奶，放轻松，也可以放一些舒缓的音乐伴你入眠

因为经常服用会造成依赖性，而且会出现抗药性等情况，所以时间长了失眠的情况越来越严重。

可以，褪黑素是人体大脑松果体分泌的一种激素，晚上松果体大量分泌褪黑素，会让人有种昏昏欲睡的感觉，睡不着吃褪黑素是一种好办法。汤臣倍健褪黑素含有褪黑素，有助于提高睡眠质量。

经常吃褪黑素会让人对褪黑素产生依赖，而且失眠也会越来越严重，如果不吃褪黑素的话就会睡不着。

还是不要多吃褪黑素，因为吃多了可能会有一些副作用，失眠了，我们尽量就是可以多做些运动或者是在睡前喝杯牛奶。