助睡眠的产品除了褪黑素还有什么其他推荐啊？

褪黑素有助于睡眠,褪黑素是人体的松果体分泌出的激素。其特点为,只有在晚上分泌具有催眠的作用。

是可以的，对于年轻人来说，可以适当的吃褪黑素来治疗失眠，是有用的，因为里面有一种特殊的元素可以帮助睡眠。

可以，褪黑素是人体大脑松果体分泌的一种激素，晚上松果体大量分泌褪黑素，会让人有种昏昏欲睡的感觉，睡不着吃褪黑素是一种好办法。汤臣倍健褪黑素含有褪黑素，有助于提高睡眠质量。

褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素，掌管人体的睡眠节律。

褪黑素可以改善睡眠 1、褪黑素有一定的改善睡眠的功能，能缩短睡眠的入睡时间，改善睡眠质量 2、使睡眠的觉醒次数减少，能使浅睡眠缩短，深睡眠延长，使次日的唤醒阈值还能下降 3、调整时差的功能，国内外对褪...

如果不严重的话可以试试睡前喝一杯热牛奶，在卧室放一些轻柔舒缓的音乐放松神经；如果失眠问题比较严重的话上面的方法可能就不管用了，可以吃点普丽普莱褪黑素片，配方科学，能有效调节睡眠，有3mg和5mg两种规...

可以使用，褪黑素是一种保健药品，对人体并没有太大伤害，儿童服用的时候一定要注意用量，可以少量服用，在医生的指导下，避免对儿童造成伤害。

褪黑素当然能改善睡眠了，要知道人为什么能睡觉，就是靠松果体分泌出来的褪黑素。当分泌的少，就会出现失眠、睡眠质量差的情况。当补充够了之后，就能帮助你有一个好的睡眠状态。不过褪黑素也不是越多越好，有一个量...

“褪黑素是可以改善睡眠的，褪黑素本身是人体内正常存在的一种生理性激素，存在着昼夜分泌的节律。 褪黑素的主要副作用就是白天嗜睡、头痛以及头晕。还有些不是很常见的副作用就是腹部不适，轻度焦虑等症状

人体本身会分泌褪黑素的，这个意义上褪黑素是安全的。但是长期从外部摄入的话，自身分泌的能力会减弱，所以还是不要太过依赖比较好。