为什么每天半夜醒来一看手机时间都有个4字，要么就4:44、4:14、2:04、3:54这样子？

这是病，得治！
一，去检查下心，肝功能是否正常。
二，给自己找点稍有挑战性的事来做，充实自己的业余生活，比如健身，跳舞，手工，考证等等，有一定的目标，能短期达成的，难度不大，但不算小的。坚持一段时间，肯定会有改善。
三，不要迷信什么数字，巧合而已，夜不能寐，必然心有所虑，如果白天把什么都处理好了，事事顺心，应该很好入睡的！

有关于数字的可能是巧合，大多数人都会遇到，或许是因为人们对其他数字没有忌讳，所以没有对4这个数字这么关注。至于你说的遇到不顺的事情，建议你去找当地有名的算命大师给你指点迷津。祝你好运。

你的确是中邪了。你必须得打破这个循环，才能跳出来。
任何一个点都可以，尝试着去对抗它。例如晚上定好闹钟，你睡眠质量不好，夜里难免会醒。
既然要醒，就自己控制时间。把闹钟设在3：15，然后尽快上厕所，尽快闭眼。躲掉4这个数字，打破这个循环，其他问题也就迎刃而解了。