对亲密关系的恐惧应该怎么克服？

亲密关系的恐惧要在关系中去解决，只有在关系（恋爱关系、朋友关系、咨访关系、团体治疗成员之间的关系等任何一段亲密关系）中，才会重新勾起各种真实的感受和想法，这个时候去讨论、尝试新的方式，才有可能发生真正的转变，这很艰难，需要勇气。

要改善这种模式，你需要意识到，自己已经长大，周围的人际环境也已经变化，而自己深层次的应对感情的方式还没有改变。要将过去和现在分开，不要将对父母或其他主要照顾者的印象投射到目前的感情中。

每一种恐惧都有来源，可能是创伤事件，父母的不当养育，家庭环境的不稳定等等，找到恐惧的源头，才可能战胜它。

亲密恐惧者非常缺乏安全感，他们认为亲密的关系通常会带来痛苦的体验，或是导致亲密对象的丧失。所以克服恐惧的关键是让他们重获安全感。

你好就是不要刻意压制自己的想法，可以跟朋友倾诉或者出去走走散散心都可以