怎样是内心平静呢？才能静下来呢？

当你拿起一本书，可以看得你忘记了时间，就等于忘记了烦恼。

想办法分散注意力，或者让自己忙碌起来，或者做户外运动……是自己放松。做自己喜欢的事情都可以的。

深呼吸先暂时平复一下自己的情绪，再听听自己最爱的音乐出去散步或者做自己想做的事，不要再压抑自己的情绪

有些事情需要和朋友沟通，说出来，会好受些；
还有就是走出户外，让花草树木帮你分担下烦恼；
也可以选择逛街购物（这个多属于女性），来忘记烦恼！
人生就是充满了矛盾，在矛盾中成熟、成长，要学会调整心情和状态！
介绍两首轻音乐：山楂树（中三）、卡萨布兰卡（萨克斯），希望你能喜欢！祝你好运！