我很容易脸红怎么办?
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通过心理训练来帮助克服。具体方法如下: 第一步:把能引起你脸红的各种场面,按由轻到重依次列成表,分别抄到不同的卡片上,把最不令你脸红的场面放在最前面,把最令你脸红的放在最后面,卡片按顺序依次排列好。 第二步:进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松。进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想像上面的情景,想像得越逼真、越鲜明越好。 第三步:如果你觉得有点不安和脸红,就停下来莫再想像,做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后,重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。 第四步:按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意,每进入下一张卡片的想像,都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准,否则,不得进入下一个阶段。 第五步:当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时,便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼,若在现场出现不安和脸红,亦同样让自己做深呼吸放松来对抗,直至不再脸红为止,又进入下一步的锻炼。
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一个人很容易脸红怎么办?
这只是一个心理因素,有时候你一想起这件事就又这样了。不想去想又偏偏去想。你可以多练习一下深呼吸,控制一下你自己。你是对异性脸红还是什么时候会脸红呢?其实你越怕什么就越去多接触,接触多了就不怕了。
容易脸红怎么办?
这只是一个心理因素,有时候你一想起这件事就又这样了。不想去想又偏偏去想。你可以多练习一下深呼吸,控制一下你自己。你是对异性脸红还是什么时候会脸红呢?其实你越怕什么就越去多接触,接触多了就不怕了。
容易脸红的人是什么原因
一是气质性问题,天生腼腆。二是耻感比较强,对自己要求完美,稍有不足就会脸红。三是自身能力不全,对自己不明白的,感觉对不起别人而脸红。四是遗传因素,天生胆小,见人脸红,这就没办法了。
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