李雪琴腰部扭伤，我们该如何保护自己的腰呢？

2023-01-07 20:05

3个回答

不要过度的去劳累，因为腰是很脆弱的。特别是女孩子，在生理期的时候大部分都会腰疼，尽量就去做一些比较轻松的活动，从而起到保护腰的作用。

不要做剧烈的运动，不要做有关于腰部非常用力，并且有可能垂直拉伤或者损伤的运动，不要太非常重的重物，在自己力所能及的范围内做力所能及的事。

首先，不能一直坐着或站着，这样会对腰部产生很大的压力；二是如果提重物的话，也不能立马站起来，要给腰部缓冲的时间，避免拉伤。

相关问答

1个回答2022-12-17 13:10

蛙泳是最好的康复运动

1个回答2024-02-19 00:19

你好，这是腰扭伤的症状的，建议绝对休息，合理的试试局部热敷按摩，结合尼美舒利颗粒等试试，很不错的

1个回答2024-02-29 04:03

首《Empire state of mind》---Alicia Keys ??? 强调声版想听男声RAP版主听《Empire state of mind》---Jay-Z

1个回答2022-12-23 00:05

可以先口服芬必得布洛芬缓解下疼痛，止痛快，而且安全性高。然后你去正规的中医院针灸，拔火罐，推拿，效果不错。自己平时也多活动活动腰部，虽然疼，但是有利于恢复。

1个回答2022-10-14 02:01

病情分析：你好这个情况是应该要请注意有一个关节的脱位或是一个肌腱的损伤的呀,这个是应该要及时检查下为宜的,以免影响一个病情的恢复的,知道了吗指导意见：这个应该是要及时到医院去照个片检查下为宜的,...

1个回答2023-10-26 22:44

脚跟痛是什么原因？

1个回答2024-02-03 17:05

你描述的这种情况是腰椎的陈旧境有伤,造成了腰椎的脊柱侧弯,对神经出现了压迫症状。你的这种情况最好到医院拍一个腰椎的核磁共振检查,确诊以后可以做腰椎的矫正手术。以上是对还是小伙子的时候腰扭伤的这个问题...

1个回答2023-01-27 10:16

在腰部扭伤的急性期，一定要禁止腰部运动，最好是在床上静卧休息，48小时之内冷敷，48小时之后热敷以及微波理疗，期间可以使用活血化瘀的药物治疗和消肿止痛的药物治疗。如果腰部扭伤比较严重，还要警惕是否合并...

1个回答2023-09-02 05:00

叫做新健康歌

1个回答2023-02-02 05:40

腰扭伤的症状有:立即出现腰部疼痛,呈持续性剧痛,次日可因局部出血、肿胀、腰痛更为严重;也有的只是轻微扭转一下腰部,当时并无明显痛感,但休息后次日感到腰部疼痛

热门问答

热门搜索更多