高血压要如何调养？有逆转恢复正常的可能性吗？

高血压病是一种生活方式病，因此生活方式的改善，是高血压治疗中的重要一环。

生活方式的改善包括低盐饮食，要限制钠盐摄入，每天钠的摄入量不要超过6克，提倡高钙、高钾饮食、戒烟戒酒。坚持适当的体育锻炼，每周体育锻炼的次数不能少于5次，每次的时间不能少于半个小时。最好的运动为有氧运动，如快步走、慢跑等，保持良好的心态以及充足的睡眠。在饮食方面应该避免食用刺激性的食物，如浓茶、咖啡等。平时要多吃一些富含粗纤维以及维生素的食物，如青菜、水果。
逆转比较困难，恢复或者说保持血压正常还是可以的。

高血压是一种常见病不可忽视，一定保持良好心态，坚持每天吃药，坚持锻炼只能保持现状，想逆转不可能