工作压力特别大，该怎样进行自我调节呢？

1、当工作压力大时，要学会自我调节，在心里默默告诉自己要保持良好的心态，这些没什么大不了，压力并不能压垮自己，自己一定能很好完成工作。2、可以通过唱歌，或者通过跑步等运动发泄出来，也可以通过大吃大喝发泄出来。3、做喜欢的事。比如可以通过旅行放松心情。

工作压力特别大的时候，你可以在你下班的时候静下心来玩会游戏找朋友聊聊天，这样的话就可以有效的进行自我调节。