压力大，怎么调节自己？

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压力大，怎么调节自己？

2022-11-20 12:02

3个回答

2022-11-20 16:40

其实有很多种方法，最好的就是找到适合自己的，可以通过日常的运动来缓解，或者找可信赖的人谈心聊天，也可以将压力化为动力，就是说将压力来源好好分析并拆分，做成短期的可实现的计划，一步步将压力分解。

2022-11-20 12:49

可以适当运动，放空自己，安排假期，多听音乐

2022-11-20 12:05

如果压力大的话，可以放松一下心情，不去想那些不开心或者不快乐的事情，做一些自己喜闻乐见的爱好的事情就可以了

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