如何将负面情绪转化为成长的助力。

有些人会积攒一些负面情绪。如果在办公室里释放，如在同事面前唉声叹气、眉头紧锁、做苦瓜脸，负面情绪极有可能传染给同事，让办公室的气氛变得压抑。这负面情绪得不到释放，也会让人憋出“内伤”，表情暴力。
负面情绪一旦产生，可以通过参加体育锻炼或者户外活动，使自身处于一种大汗淋漓的状态，这也是一种放松自我的过程。也可通过想象、憧憬一些美好的事物，让自己能够身心愉快，而不是一味的抱怨。当然，有些人对付负面情绪的方法就是睡觉，有一种睡醒之后万物又都是新了的感觉。而有些人就选择洗澡、泡澡、桑拿、按摩等生理享受来忘却负面情绪。
第一种方法是听音乐，找人聊天，聊聊。聆听一些舒缓的音乐，让疲惫的头部放松一下，让疲惫的心情休息一下。当然，你想和着节奏一起唱歌也可以，但不要打扰别人，等待状态调整，然后重新开始。或者与朋友聊天并谈论它。你会发现，在你感到非常痛苦和愤怒之后，我认为它不会更多。
第二种方法是在有负面情绪时尝试拥抱大树。也许你觉得很傻，但这是一种看似愚蠢和可耻的行为，对我们非常有帮助。树上的草的气味会让我们感觉良好。也许你可以带宠物蚂蚁回家。因此，当您感到沮丧和烦恼时，您可以在公园郊外优雅安静的地方拥抱树木两到三分钟，并与大自然保持联系。
第三种方法是剪头发，改变形象，改变你的心情。无论男孩还是女孩，发型对外面人的影响都很大。如果一个人在情绪不好时可以改变他们的发型，他们可以控制不良情绪的发作，他们也可以转移他们的注意力。
第四种方法是用哭泣来释放情绪。我有一个失去爱情并失去工作的朋友，但他似乎根本没有任何表现。就像暴风雨前的平静。果然，在一个朋友的聚会上，她突然泪流满面，哭泣，撕心裂肺的哭泣。在宣泄之后，它看起来好多了，至少状态要好很多。如果一个人总是隐藏他的负面情绪，那么他的身心就会非常不利。有一天它会爆发，所有负面情绪需要释放出来，不要压制自己。哭泣真的很不舒服，眼泪会带走那些不良情绪。
第五种方法是做自己喜欢的事情并告别负面情绪。你可以去跑步，看书，去购物，玩游戏和尖叫。简而言之，你喜欢的一切都很好。
最后一种方法是同理心。因为某件事让你感到委屈，非常生气。但是，请冷静下来考虑一下，为什么对方会批评自己，为什么对方不能听我的话。为什么对方做出这个决定？可能是因为迟到的人太多了。也许这项任务非常重要，但我做得不好，所以我批评了。也许领导者还有其他安排。试着用同理心思考，不要让自己陷入角的漩涡中。