当你必须要面对自己很恐惧的事物时，你会怎么办？

对于我来讲，在面对恐惧或挑战时，我知道要积极寻求外界的支持和帮助，尤其是对自己挑战比较大的事物。对于一般的自己能够应对的，我则会积极寻求问题解决方法。因为只有问题解决了，自身的焦虑才会有所缓解。问题不解决，自己的恐惧和焦虑是难以根本消除的。

放松心情减压。在面对自己多害怕的事情之前，往往会很紧张，心跳莫名的加快，这个时候你需要做的就是要转换一下你现在的心情，听一些愉悦的音乐让自己心情放松或者在面对事情之前运动一下来放松，这样会让你的身心得到一个简单的释放，让你不会那么紧张这件事情，其实头脑一片空白的去面对恐惧，也是解决问题的一个方法。

把这个当成是生命中的一次历练。惧怕，往往那个可能说是人的经历的不够多，当你经历的多了，当你心智足够成熟的时候，心态心情的改变，曾经的惧怕就会烟消云散了。 想想，人生的道路很长，不是一次的平坦顺利就能够让你拥有无限成功的，那些已经成功的人背后有多少的辛苦心酸只有他们自己知道，把你所畏惧害怕的事情当成是人生中的一次历练。