一个人总是纠结一件事怎么办

我觉得还是学会忘记吧，时间是最好的一剂良药。
听说过这么一个故事：一个女生和关系很好的男同事表白失败，他今天不像之前一样在另一个办公室和其他男同事午休，觉得更尴尬？像之前一样去另一个办公室午休不是更好吗？侧脸还侧着对着我这边，为什么？ 我说出来就是不想再做朋友了。我和他说了，做陌生人好过做朋友。 我太累了，不想假装和他做朋友还很开心。我只是想让自己死心而已，虽然我知道很过分，但是没办法。
这个人最后也无法释怀，但是时过境迁，十年之后，已经忘记了彼此，所以我觉得你可以让时间解决这件事情，你还是学会慢慢忘记吧

人都是有感情的动物，人都是有思维的动物，那么他纠结于一件事情的原因其实很简单，就是他老是放不下这件事情，有些人就是这样子的，对于一件事情反复纠结，今天明天后天他都在想这件事情，那就是因为她完全陷进去的，她时时刻刻都在想这件事情，那是因为她无所事事。
对于这样的情况的话，我觉得你应该找件事情来做，找一件事情的话，就可以让自己的生活变得充实起来，让自己的工作变得更加好，这样的话你就不会老纠结于以前的事情了，过去的事情就过去了，这是以前我辅导员跟我说的一句话，但是事实上很多人都陷在里面。

纠结在于自己对这件事还是有所顾忌的，从内心深处对这件事还事需要重新的认知。或者是有些事情不是按照自己设定的。所以需要自己学会释怀。

一个人总是纠结一件事怎么办这个如果可以的话就是尽量分散一下注意力或者是多考虑一些别的事情或者是做的事情分散一下自己的注意力就会好了？