当熬夜已经成为一种习惯时，怎样可以纠正这种作息？

创造一个适合睡觉的氛围，让孩子能够迅速进入睡眠状态。一般来说，孩子都不怎么会自觉睡觉的。并不是说，你让他们睡觉，他们就可以马上睡觉。在这个时候，很多的孩子都是磨磨蹭蹭。每到了晚上，该去睡觉的时间的时...

想要改掉熬夜的习惯，可以在睡觉之前把影响自己的因素都控制好。如果爱玩手机，就把手机放远一点。

只能靠自己的自制力，从一小步一小步做起，先控制自己看手机的时间，从一个小时到半个小时，慢慢的到不看，习惯的听点东西睡觉。

我以前也是习惯晚睡，现在改过来了，来说说我的经验，你试试吧：1.晚餐不要吃太饱，不要吃宵夜（晚上8点钟过后不要进食）。2.睡前可以适当的运动一下出出汗或者用热水泡泡脚。3.房间关灯，远离手机和 。

如果晚上要到很晚才有睡意，可以选择早上早点起床，那样的话一般晚上就会比较早就有睡意了。如果因为工作太累或者起得太早没有精神想要睡午觉，一般睡半个小时左右就差不多，不要睡太久会造成晚上睡不着。睡觉的时候...

大多数人熬夜的原因是玩手机、打游戏或者是追剧，有极少数的人是为了工作。所以如果想改掉熬夜的习惯，那么就要适当的对自己的作息做一个规划，调整生活作息。 只要是连续3周坚持一个行为就可以养成一种习惯，所以...

习惯性熬夜是生活习惯出了问题。生活习惯是有惯性的，如果我们长期睡不着的话，那么以后也会持续的。对于这种情况，我们不妨睡前去小跑一会，如此的话，不仅能够帮助我们锻炼身体，而且还能帮助我们更好地入睡。

熬夜分为失眠和不自律。如果是失眠可以去放松治疗一下，一般是压力太大的表现。如果是不自律，那只能看自己能不能戒掉。睡前放松。

教你6个纠正吃手的办法　　有人认为，吃手是否会造成上颌的变形，要看吃手时间的长短和吸吮的力度(如果每次孩子每次都会吸吮至少30分钟，就很可能会造成牙齿咬合异常及上颌骨的变形)。那么，如果他只是把手指头...

睡觉前喝带牛奶有助睡眠 再睡觉的旁边放半个苹果 也是对你的睡眠有助的