久站久坐大腿酸痛，该如何缓解腿部疲劳？

这种情况可以选择一些瑜伽动作来缓解一下，比如说猫式拉伸。也可以选择按摩或者是针灸的方式，拔火罐的方式，都可以有效的缓解这样的酸痛还可以消除疲劳。

我也是大腿酸痛，因为平时缺乏锻炼，大腿拉伸造成酸痛。别人小腿酸痛不是拉伸造成，而是累造成的。

健身后大腿腿筋痛，肌肉酸痛，怎么缓解可以坐下来敲敲腿释放一下存在肌肉中的酸性物质，也可以休息两天，疼痛即可得到缓解

你可以去佛堂打佛七

点些护眼眼药水，抬头看看远处的绿地树林天空，这是常规办法；我一般是看个泪崩的文或节目，哗哗的掉眼泪以达到冲洗眼睛的目的，排毒效果挺好，就是事后需要敷敷眼睛，这个是非常规方法。

建议平时要注意保暖、适量的运动、忌久站久坐。另外配合一些药膏来调理

除了上面那些，应多吃些碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以保持体内酸碱度的基本平衡，尽快消除运动疲劳。可以缓解更快。

刚跑步腿酸是正常现象，这就说明你有段时间没有运动了。要想腿不酸，有两个选择，一是不跑了，隔几天腿就好了，还有就是继续跑，每天定时定量，不宜过多，待腿完全适应了运动量，就不会算了，以后也可以稍加运动量了...

至少一星期左右吧，因为每个人恢复能力不一样，肯定是锻炼之前没有做好锻炼看准备。鸡肉拉上，所以慢慢恢复需要

你好，应该考虑和局部的肌肉劳损或是肌筋膜炎有关系的。可能与最近的劳累受凉及剧烈运动、负重过多等有关系的。治疗的话可以应用塞来昔布及大活络胶囊治疗，给于局部热敷及微波治疗，注意休息，减少活动及负重，避免...