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我是女孩、每天晚上总无法入眠、好想要、怎么办？

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我是女孩、每天晚上总无法入眠、好想要、怎么办？

2023-01-11 15:35

2个回答
2023-01-11 19:41
一起吧我有时候也好想要
2023-01-11 16:42
失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。

　多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗
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还有些问题需要确认，才能帮你判断。 首先，晚上听歌或评书才有入睡，入睡后睡眠质量如何？ 其次，你说的现在已经神经衰弱了，是因为听东西后睡眠质量不好造成，还是因为你强制自己不听东西，导致无法入睡造成？
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听点舒缓的音乐还是可以的，听相声就容易兴奋了。 睡眠不好还是找医生看看，最好是找中医看看，确定是什么原因造成失眠的，对症调理调理才对。
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4个回答2023-10-25 03:41
喝杯热牛奶,不要想太多,自然而然就会睡觉.
求催眠曲，让我晚上容易入睡，且睡眠质量更好
1个回答2024-02-23 05:19
我有火影的你要不要？很好听的 我给你列几个啊 1孤独 2白映（红莲） 3双流龙 4悲伤回忆 还有几个世界名曲 1梦中的婚礼 2妹妹背着洋娃娃（这个要原声的，中文版的就扭曲了意思） 觉得不够的话再追问吧
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