怎么判断自己是不是脾虚，要怎麽办？

你的情况应该是胃寒。多吃点暖胃的东西。生姜、羊肉之类的。日常可以吃金花坑春砂仁调理，温暖脾胃。

抱在怀里的宝宝，可以比大人多穿一点。会走路的宝宝，跟大人穿一样多。如果要运动，比大人少穿一些也行。还可以通过摸宝宝的手心来判断，如果宝宝手心冰凉，那就意味着穿少了；如果手心出汗，那就是穿多了。手心微温...

是需要长时间接触，细心观察，通过他的认知，感官，对事物的所求欲来判断，当然虚伪是每个人都会有的共性，只不过每个人虚伪的事物不同，所以不能说虚伪就是不好的。

饮食上可以多吃鱼、蛋、海参、种仁类的食品，尽量少吃芹菜、黄豆制品，不要穿紧身裤、少桑拿浴、多点活动，少喝可乐等

可以根据中医的一句话“阳虚生内热，阴虚生外寒”。这句话可以帮助我们判断是阳虚还是阴虚，阴虚理解为物质不足，阳虚理解为能量不够。

脾胃虚弱由于过度劳累等各种原因，是会耗损人体气血，致使气血不足的，若是经常出现腹泻，腹中雷鸣，食欲不振、面色发黄、消瘦、甚至是腹痛等症状，那就很有可能是脾胃虚弱的表现。

作为一个老中医，我用简单的方式教你辨别，阴就是水，阳就是火。感觉被火烤，就是水少；感觉被水泡，就是火少

如果能看到你的舌苔照更好辨别了，从你描述的这些情况来看，你属于肾阴虚，少量饮酒，损肝伤肾，用中医药酒调理即可！！！

阳虚的典型表现就是怕冷，脸色白，肚子痛，大便不成形。阴虚的典型表现就是阴虚内热，脸色发红，口干，嗓子干，盗汗。

皮肤按下去，看阻力大小。阻力大，实胖。阻力小，虚胖