平时养胃有哪些方法?
2个回答
平时养胃有哪些方法?少吃多餐饭,只吃七分饱,早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,忌暴饮暴食,不吃辛辣,油炸烟熏食物,不吃过酸过冷等刺激性强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶,咖啡等多吃素菜和粗纤维食品,最重要的就是按时就餐。
平时可以自己按摩胃部,适当的按摩胃部,可以改善胃肠道的功能,每天坚持早晚两次按摩胃部,有助于胃肠的排空,这样胃肠道里就不会堆积大量的毒素,有养胃的作用。平时多喝点粥,不要吃辛辣刺激性的食物,稀软温柔的食物都是养胃佳品。当天气转变特别大时,要注意胃部的保暖,避免使胃部着凉。
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