我是一个胖女孩。身高165。体重确有60公斤。为此感到很苦恼。我现在每天控制饮食。晚上几乎不吃饭。睡...

什么都要吃一点，但是总量要控制好。每顿基本上都要有优质蛋白，例如鱼、虾、牛羊肉等，比较多的维生素，大量蔬菜，还有一拳头的主食。

1、控制食欲的方法主要就是饮食上注意多吃一些容易导致饱胀感的食物，比方说多吃岩颂拿一些粗纤维的食物，多吃一些富含樱中水分多的食物。 2、可以适当的多吃一些菠菜、芹菜，也可以适当的多吃一些西瓜或者是甜瓜...

少吃零食是关健,你忍心不让她吃零食吗?

要善于控制孩子的饮食，虽然现在很多父母都非常重视孩子的饮食营养，但误区却也不少。有的父母使孩子在容易使热量过剩的环境中生活，导致了儿童“单纯性肥胖”。导致儿童“单纯性肥胖”的一个主要原因，就是孩子们...

晚上时间饭量适当减少,饿了吃点水果,少吃油腻的东西,冰激凌之类的也要少吃.最关键的是每天坚持运动,跑步是一个不错的选择.当然,对于市面上的减肥药我是不建议的,不仅减不下来还会吃坏肚子.

一：控制糖分的摄入，很多人觉得不用控糖，真的是一个大陷阱。二：吃代餐的食物，比如面包，只会越吃越胖。三：多吃水果，其实水果的热量也有非常高的，特步的是糖分，特别的高。

身高165体重100不胖，属于那种标准身材，体型相当的不错

你好,根据您的描述,这个是可以恢复的,但是不会这么快 最起码需要上一次厕所,体重就会减回去的,不用担心,有不明白的地方可以随时咨询我。

每天早上一定要吃早餐,可以吃个鸡蛋或是喝袋牛奶\豆浆,再配上一些全麦累的一些谷物食品,每天现在北京的健康饮食就是一天不超过6克盐,不过也不是说6克不多不少,也是一个大概,食用过量会增加血液的负担,每天...

控制饮食减肥的主要方法，就是要控制好饮食的总量。平时每顿饭只吃四五分饱就可以，同时也要注意控制好饮食的种类，尽量不要吃任何热量过高的食物，比方说不要吃一些油炸的食品，也尽量不要吃一些甜点，都容易引起体...